[导读]经常会听到很多关于热控减肥的“小秘方”，但是这些热控减肥秘方并非都有效。不想做小白鼠，那么就来看看热控减肥秘方背后的真相，帮你摆脱恼人的赘肉。
网传言一 喝浓茶增加热控减肥效果
热控减肥秘笈：喝浓茶和咖啡热控减肥。
原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、削减睡眠的物质，这样一来确实可以瘦身，但是在咖啡中，我们经常会加进一种被称为咖啡伴侣的“植脂沫”来增加咖啡的口感，而这种植脂沫通常是人工合成的，热量很高，并且长期食用不但会让人体摄进过多的热量，其中的化学成分对人体也无益。饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，进步人体代谢速率，促进胃液的分泌和食用品的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度，不一会儿工夫就又想吃东西了，哪还减得了肥啊！
网传言二 吃素瘦身
热控减肥秘笈：吃素瘦身有什么可以怀疑的？素食平淡可口，还好消化，肯定不会长赘肉。
原来如此：素食已成为一个热门话题，不少人认同食素可以热控减肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食用品比较，其热量是较低的。但任何人，所摄进的热量低于身体的消耗，体内的赘肉都可以慢慢减掉，并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食用品，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外人体本来是需要营养平衡的，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良，维生素的缺乏。
