• 想减肥又管不住嘴?吃这些菜就对了

  • 发表时间:2015-10-30 16:35 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   眼看夏天露肉的时候就要到了,作为吃货,减肥却又停不住嘴的你终究还是抵抗不了美食的诱惑……今天就来手把手教豆亲们6道不用节食照样瘦的减肥菜吧~~

    点击图片,进入下一页
    想减肥又管不住嘴?吃这些菜就对了

    云耳炒丝瓜

      【食材】:

      丝瓜2根,橄榄油,盐,洋葱,黑木耳,蒜蓉,蚝油,鱼露,白糖,胡椒粉,生粉,芝麻油

      【步骤】:

      1.食材:丝瓜、洋葱、木耳。

      2.木耳发泡至软,洗干净撕成小片、丝瓜去皮切片、洋葱切片。(另备蒜蓉)

      3.烧热锅倒入适量橄榄油,放一小勺子蒜蓉炒均匀。

      4.倒入洋葱翻炒。

      5.再加入丝瓜。

      6.略炒均匀,调入适量盐,盛起。

      7.锅里继续倒入适量橄榄油,倒入木耳。

      8.调入适量蚝油、鱼露、糖、盐、胡椒粉,以及适量水分。盖上锅盖慢火焖数分钟。

      9.汁快要收干的时候打开锅盖。

      10.倒入炒过的洋葱丝瓜,调入少许芝麻油,勾生粉芡。

      11.搅拌均匀即可熄火

分享到:
  • 上一篇:节后减肥小妙招 瘦到尖叫 下一篇:营养师自述:最详细的7日减肥食谱
  • 相关 减肥瘦身 资讯
    时尚潮流
    • 爱美
    • 健康
    • 服饰
    • 发型
    Copyrights © 2011 - 2020 优美女人网 UMELADY.COM All Right Reseved.