• 既能丰乳又能减肥的食谱 前凸后翘不是梦

  • 发表时间:2015-10-31 17:05 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   谁说丰胸与减肥就不能并存呢?美体达人们会告诉你,其实丰胸与减肥可以同时进行,关键是,你吃对不对!本文介绍四种丰胸美食的做法,让你在做“无法一手掌握的女人”的同时也照样“风柳舞纤腰”。

    既能丰乳又能减肥的食谱 前凸后翘不是梦

      丰胸减肥美食篇

      1、每天坚持饮用8杯水,则对滋润、丰满乳房起到直接作用,同时还能清理肠胃,有助瘦身。

      2、不要因为减肥 而可以拒绝脂肪的摄取,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等。

      3、多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。

      4、补充胶原蛋白,摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。

      丰胸减肥食谱篇

      1) 石头鱼豆腐汤

      【原料】石头鱼(剥皮)500克,豆腐200克,生姜3片,生菜100克,植物油、食盐、胡椒粉、绍酒各适量。

      【制作】

      1、锅内加植物油,烧至五成热,放入石头鱼煎透;

      2、放生姜、绍酒,加入食盐、豆腐和适量水,小火炖汤;

      3、炖至汤为白色时,加生菜、胡椒粉即成。

      【功效】豆类食品含丰富的蛋白质和维生素B、卵磷脂,鱼肉含丰富的胶原蛋白、粘蛋白和矿物质,对丰胸很有好处!且它们共同的特点是:脂肪含量少,正在减肥的你也可放心服用哦!

      【Tips】鱼类中的胶原蛋白在炖汤时容易渗入汤中,因此不要舍弃汤哦——它才是好东西!

      【同类美食】鲫鱼豆腐汤、鱼头豆腐汤、瘦肉豆腐汤

      2) 木瓜炖鱼

      【原料】青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。

      【制作】

      1、先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。

      2、再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。

      【功效】青木瓜含有丰富的木瓜酶,对胸部发育有很大的帮助;而鱼肉含丰富的胶原蛋白、粘蛋白和矿物质,对丰胸很有好处哦!

      【Tips】不要选择太熟的木瓜,以免炖得太烂;不要加太多的盐,以免影响香甜的口味。另也可依自己的喜好,搭配肉类或者加入少量牛奶等。

      【同类美食】冬瓜鲫鱼汤、山药排骨汤、木瓜牛奶

      3) 花生猪尾汤

      【原料】花生100克、猪尾巴400克,大枣10枚,黄芪20克,通草20克,生姜片、盐各适量。

      【制作】

      1、将猪尾巴洗净切块;花生、大枣、生姜洗净;黄芪、通草洗净用纱布包好,成药包。

      2、猪尾用开水氽烫后,加入花生仁、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拣去药包,加盐调味即成。

      【功效】种子、坚果类的食物,像是黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻,都富含蛋白质、卵磷脂,对于胸部发育很有帮助。胶质食物如猪皮、鱼皮、海参、蹄筋、猪脚等,除了丰胸,对于增进骨骼生长、增加皮肤嫩滑度也很有好处。而花生、黄芪等,则有活血滋养的效果,是女性食用的良品。

      【Tips】减肥的mm可要注意去掉猪尾中的脂肪部分哦,猪尾含饱和脂肪较多,每周吃1~2次较好;另外,花生容易涨气,不可多吃。

      【同类美食】黄豆排骨汤、山药猪蹄汤、青椒土豆牛筋汤、猪尾凤爪香菇汤、彩豆鸡翅汤

      丰胸减肥习惯篇

      1、注意姿势,走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取侧卧位或仰卧位,不要俯卧。

      2、深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸运动,可使胸部得到充分发育。

      3、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或扩胸健美操 、俯卧撑等。

      其实健康对于身体而言最重要,MM追求美丽都不能盲从,无论减肥 还是丰胸都要科学健康,如果过度追求减肥,时间长了不仅影响内分泌,严重的还会导致女性不孕不育症。切记:健康的美才是真的美!

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