夏季减肥九点禁忌，只有避开这些禁忌才能减肥成功，想要减肥的小伙伴们一起来看看都是哪些原因可能会阻碍你减肥成功吧。
1、不吃早餐
不吃早餐会影响上午的精神状态，而且也会让食欲更加旺盛，导致午餐吃得太多，不易消化，暴饮暴食对健康不利，而且还容易发胖。
2、饮水不够
减肥期间要多喝水，水喝多了才能加速代谢，但是喝水最好是喝白开水、矿泉水。碳酸饮料之类的饮品要尽量少喝，饮料中含有很高的糖分，含有的热量相当高，不利于减肥。
3、熬夜吃夜宵
喜欢熬夜的人一般到半夜都会觉得肚子饿，所以很容易吃夜宵，但是夜间吃东西很不容易消化，造成脂肪堆积，所以为了健康还是早睡早起比较好。
4、吃冰点
夏季肯定不能少了要吃爽口的冰点，但是棒冰中含有很高的糖分和热量，吃多了十分容易发胖。因此吃的时候要尽量买包装上热量含量较低的。
5、拿水果当正餐
水果虽然营养丰富，但是并不能当做正餐来吃，只吃水果也会造成营养不均衡，而且如果水果食用过量了，也会摄入过多的糖分影响减肥。
6、爱吃甜食
要想减肥，就跟万恶之源的甜品说拜拜吧。
7、爱吃肉类
肉类含有很高的蛋白质，但是吃多了会影响肠胃的蠕动功能，所以肉类要食用适量，而且最好以瘦肉为主。
8、每天只吃一顿
一日三餐一顿都不能少，只吃一顿会使胃部总是处在饥饿状态，这样更容易会暴饮暴食。
9、不够营养
每餐都尽量吃得丰富一些，肉蛋奶，蔬菜，碳水化合物等都不能少，营养均衡，荤素搭配，这样才是健康的饮食。
