引起肥胖很主要的一个原因就是吃得太多，尤其是各种高热量的零食更是吃起来就停不下来，零食控们戒不掉零食，那么要怎么才能减肥呢？减肥吧小编为大家总结了各种偏好的人适合的零食推荐，一起来看看吧。
一、肉类偏爱者
1、瘦牛肉。牛肉中富含丰富的蛋白质和铁，营养又不易发胖。
2、虾。虾是高蛋白的健康食品，每天吃一点还能对身体健康有益。
二、重口味偏爱者
1、咖喱。咖喱含有抗氧化成分，有消灭癌细胞的作用。
2、咖啡。研究发现，每天喝咖啡，能够降低患糖尿病和的高血压的风险，还有抗氧化的作用。
三、甜食偏爱者
1、开心果。吃开心果能够补充维生素，增加人体的活力，所以开心果真的是一种能带给人健康的零食。
2、黑巧克力。吃少量的黑巧克力能够预防动脉硬化、降低心脏率的发病率。而且巧克力中含有的复合胺，还能调节情绪，所以人们总说，巧克力是一种可能给人带来快乐的食物。
四、讲究生活品质
1、燕麦片。每天吃一些燕麦片，能够有效降低胆固醇，早餐吃一碗，能够提供一上午的能量，饱腹热量也比较低。
2、西红柿。直接生吃西红柿，或者是榨汁后饮用都是不错的选择，补充身体所需的维生素还能预防癌症和心脏病。
