• 倒立瑜伽减肥体式瞬间抽走体内多余脂肪

  • 发表时间:2013-03-12 16:08 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
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    导读:初学者不要轻易尝试瑜伽倒立式,而熟悉一段时间后,如想练习最好有专业瑜伽教练指导,可及时纠正动作,并能帮助顺利完成动作。

    倒立瑜伽减肥体式瞬间抽走体内多余脂肪

    倒立瑜伽减肥体式瞬间抽走体内多余脂肪

    瑜伽中一些比较难的动作,虽然很难拿捏,却对人体保健有极大的益处。瑜伽倒立式就是其中一种,很多人不敢尝试,一是抬不起来,二是担心脑溢血。其实在练习瑜伽一段时期后,只要掌握瑜伽倒立式基本动作要领,就不会出现危险情况,对身体只有益处无害处。

    1、曲膝跪坐着,双膝并拢。双手置前,十指交叉紧扣(见小图),手肘打开与肩膊同宽,使手臂和紧扣的双手形成一个三角形,牢牢固定在地上。

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