• 夏季减肥的十条小建议最有利于你的瘦身计划

  • 发表时间:2013-05-03 20:21 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
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    导读:谈及减肥,人们常常会说“经常变换食物花样会更加有利于减脂瘦身”。然而,美国饮食协会指出,经常变换食物花样并不一定有利于减肥。因为面对花样翻新的食物,往往会胃口大开,在不知不觉中吃过了头。

    夏季减肥的十条小建议最有利于你的瘦身计划

    夏季减肥的十条小建议最有利于你的瘦身计划

    1、不要过分注重食物的花样

    谈及减肥,人们常常会说“经常变换食物花样会更加有利于减脂瘦身”。然而,美国饮食协会指出,经常变换食物花样并不一定有利于减肥。因为面对花样翻新的食物,往往会胃口大开,在不知不觉中吃过了头。研究人员发现,在给受试者提供番茄酱与蛋黄酱的前提下,他们会吃下更多的炸薯条。而凡是能够保持住减肥成果者,所吃食物的花样一般不多。

    2、早餐吃大麦食物

    自从瑞典的科研人员发现早餐食用大麦食品能够保持血糖平稳之后,这种谷物就获得了“对抗饥饿能手”的美名,并成为减肥者最爱吃的早餐食品。

    研究人员发现,大麦所含的碳水化合物属于“低糖分指数”系列,也就是说,与其他碳水化合物食物相比,这类碳水化合物升高血糖的速度会更加缓慢,这不但有助于避免血糖大起大落,还有助于预防血糖骤降之后出现的饥饿感。

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