• 坐姿好可以减肥吗 怎么样的坐姿对减肥有帮助呢

  • 发表时间:2016-06-29 10:40 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   生活中这减肥的方式其实也是有很多的,其中这坐姿的好坏对于这减肥也是有帮助的,那么这怎么样的坐姿可以减肥呢?接下来就一起来看看这坐姿减肥法。

      怎样的坐姿可以减肥

      1、日式坐法

    日式坐法

    日式坐法

      日式坐法的做法比较简单,先坐在床上或者是凳子上,保持腰部和背部挺直,然后臀部坐在大腿上,使上半身的重量全部压在大腿上。每天坐一到三次,每次坐15到20分钟。这样可以拉伸腿部的肌肉,并且锻炼腿部的韧性,减少大腿部的脂肪。不过在做这个运动之前要先伸伸腿或者是洗个热水澡,在身体柔软的情况下进行。

      2、直角坐姿

    直角坐姿

    直角坐姿

      这种直角坐姿是在日式坐姿的基础上,把膝盖弯曲成90度角,膝关节以90度角打开,然后用手轻轻的按住脚尖,使身体保持平衡。每天做这个动作1到3次,每次坚持2分钟左右,再恢复日式坐姿坚持1分钟,然后再回到直角坐姿保持2分钟,这样反复10次。这种直角坐姿可以有效的消除大腿的脂肪,使腿部更加纤细。不过在做这个动作的时候要慢慢的,从45度角慢慢过度到90度角。

      坐姿的好坏对于减肥也是有一定的影响的,正确的坐姿可以很好的帮助减肥,这想必是很多人都不知道的,对于这点感兴趣的可不要错过咯。

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