• 露腿的季节又到了!简单6招让你瘦出纤细美腿 !

  • 发表时间:2017-06-14 11:48 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   夏天转眼又来了,在这个炎热的季节,穿热裤是避免不了的。谁不想在这个火热的夏天,穿着清凉的热裤或者短裙出街呢?然而,顶着一双大粗腿却很难实现穿热裤短裙的美好愿望了!于是瘦腿就是迫在眉睫的事了!夏天是减肥瘦身的黄金季节,快把握住这个机会,跟着我的节奏,一起瘦腿吧!

    瘦腿方法

      瘦腿方法一:腿部按摩

      一周进行两次瘦腿按摩,可以请专业的按摩师来为自己进行按摩,可以做一次SPA。

      升级方法:镇静体露

      平时随身携带着可以起到镇静作用的体露,并利用工作的休息时间放松双腿的紧张感。

      腿粗不是病,可是却能要了不少爱美女生的命。穿短裙,难看!穿短裤,难看!上宽下紧的搭配秘笈还是无补于事。拯救粗腿,还是要瘦腿运动做起来啊。坚持20天,腿围减少6公分!

    瘦腿方法

      瘦腿方法二:工作时动一动

      即使工作再繁忙也要留出运动的时间,比如尽量步行,不要搭电梯。

      升级方法:踮脚动作

      为了塑造纤细的小腿和脚腕,可以利用工作之余的空闲时间做踮脚运动,方法是双手扶墙壁,双脚分开与肩同宽,之后身体挺直,脚尖踮起。

    瘦腿方法

      瘦腿方法三:高跟鞋塑腿形

      利用不同高度的鞋子帮助塑腿型,以高跟、中跟、低跟的鞋子交替来穿的方式塑造腿部线条。

      升级方法:按摩和锻炼

      为了塑造更性感的美腿,就要经常练习下蹲的动作,下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉。并且在沐浴之后3分钟,在腿上涂一层专用的乳液,并加以有效地按摩,可以保持完美的腿部线条。

    瘦腿方法

      瘦腿方法四:健身俱乐部

      健身运动对瘦腿很有帮助,所以如果有条件的话可以一周去五次健身房进行锻炼。

      升级方法:普拉提运动和重力练习

      为了塑造完美的腿部线条,普拉提运动和重力练习一同进行,特别是可伸展全身的普提提,在瘦腿的同时矫正身体姿势。

    瘦腿方法

      瘦腿方法五:伸展运动

      每天晚上睡觉前做一些简单的伸展运动,可以缓解紧张的腿部肌肉,并且一周进行两次普拉提运动,可以保持腿部的完美线条。

      升级方法:足浴和半身浴

      腿部是很容易浮肿的部位,所以经常进行足浴或半身浴,可以消除及预防浮肿。可以在水中加入一些可以起到放松效果的芳香浴液来消除疲劳。

    瘦腿方法

      瘦腿方法六:瘦腿产品

      对于喜欢穿短裙和短裤的mm来说腿部的护理是十分重要的,为了防止腿部浮肿,可以睡觉时把双腿垫高一点,并且使用瘦腿产品结合腿部按摩。

      升级方法:骑马

      通过练习骑马可以紧实大腿的肌肉。

    瘦腿方法

      瘦腿简单法则

      一、多快走及纵跳多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的。

      二、习惯性踮脚在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

      三、不跷二郎腿跷二郎腿,这会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条。

      看了这么多瘦腿方法,你能不能从中找到适合自己的瘦腿方法呢?减肥是女人的终生事业,而腿部作为全身最难瘦的部位之一,妹纸们势必要花更多的心思在瘦腿上。坚持住,按照正确的瘦腿方法来,相信不出一个月,你就会发现腿围的惊人变化!

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