5个瑜伽动作促进血液循环 加速脂肪燃烧

　　瑜伽的减肥效果也是众所周知的，这瑜伽的减肥不仅可以促进血液循环同时对于这脂肪的加速燃烧也是有一定帮助的，下面就一起来看看一组神奇的动作。

　　1.单脚V字式

单脚V字式

　　坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面 。吸气，一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展 。呼气，曲膝下落，回到原始状态 。吸气，交替练习。

　　2.前屈弯腰伸展式

前屈弯腰伸展式

　　站姿，双腿并拢，双手合十，上身慢慢向前弯曲。手掌放在脚掌两侧地板上，双脚保持伸直，脚跟不离地。保持姿势5-10个呼吸。