瘦腿瑜伽动作有哪些 怎么瘦腿效果好呢

　　瑜伽的瘦身效果还是很不错的，这瑜伽对于瘦腿也是有着一定的帮助，那么这想要瘦腿该怎么做呢?接下来就一起来看看这瑜伽瘦腿动作介绍。

　　动作一：

瘦腿瑜伽动作1

　　背部挺直站立，两臂往前伸直。脚尖朝前。继续保持背部挺直，膝盖弯曲，保持此状态5秒左右，然后恢复原始状态。重复动作5次。

　　注意：不要前倾。

　　动作二：

瘦腿瑜伽动作2

　　跪坐在地板上，两手在后支撑身体。然后单手支撑，另一只手作为辅助，两膝不要离开地面，慢慢将身体倒下，呈仰卧状态。厉害的mm可以尝试单脚哦!

　　注意：膝盖感到疼痛的情况下不要勉强。