想要瘦腰美臀就靠它了！

　　腰间如有一层自带“游泳圈”你好意思穿比基尼去游泳?今天小编来给大家送福利吧，教大家几个简单的瘦腰动作，让你腰围马上变小。

扭腰运动

　　动作1 扭腰运动

　　Smart Tips

　　进行此动作时，腰背必须保持挺直，左右脚交替进行，每次建议进行10次。

　　Step 1上半身挺直，右脚向前伸直，左脚跨越右大腿，右手置于左脚膝盖上，左手放于身后。

　　Step 2上半身转向右边，然后吸气，而呼气时左脚慢慢向右拉下，至腰背有拉紧感觉，维持此动作10秒钟。