不知道宝宝们有没有这种感觉，天天坐在办公室吹空调。腰酸背痛，脊椎也很不舒服，各种皮肤问题也跑出来!其实出现这些现象，就是身体提醒我们，该运动了!所以小编出现了，小编要利用瑜伽这个法宝拯救大家于水火之中，让大家的身体倍儿棒，吃嘛嘛香!
瑜伽
下面就让我们来了解一下这些瑜伽动作吧，你可以在家中的一个角落或者是办公室一角进行。
第一个动作：平躺双腿弯曲到胸前，双手抱着弯曲的双腿，然后先向左侧转身，然后再向右侧转身，这样反复20次一组，坚持一天3组
左右侧身
第二个动作：双腿跨开，身体向左腿弯曲，左臂伸直压下到左脚掌旁边，右臂伸直向上与左臂在同一直线上面，坚持5秒换另一个手臂，如此反复，15个为一组，坚持一天做3组
三角扭转-左边
第三个动作：双腿跨开，身体向右腿弯曲，动作同上。
三角扭转-右边
第四个动作：双腿跨开，然后身体向右侧转动，两臂水平伸直，然后在两个手掌反向在后背蝴蝶骨处合十，同时头部向后压，15个为一组，坚持一天3组
