健身方法那么多，可是我很懒，能不能不出门运动就能减掉身上的肥肉呢?这时候选择瑜伽就对了!简单粗暴的懒人瑜伽PO给你啦~接好~!
健身减肥方法 教你瑜伽健身减肥
很多人都知道瑜伽有瘦身减肥的作用，瑜伽不仅燃烧体内多余的脂肪，还能修饰身型。很多人不想出门运动却想甩掉身上的肥肉，这时瑜伽就会是你最好的选择了，也是懒人最好的减肥方法。
坐姿
站立姿势
膝盖与脚并拢，双膝弯曲成90度，然后将全身的重量集于脚后跟上，整个人就好像是坐在椅子上。然后将手臂绕过头顶，两手掌的掌心相对，双肩自然下垂，保持这个姿势10秒。
静立姿势
静立姿势
自然站立于地面，两只脚的大拇趾靠在一起，脚后跟要微微分开。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身体两侧。
战斗姿势
战斗姿势
先做好静立的姿势，然后双腿伸直，右脚向后退一步，脚趾要向前。
（提示：左腿膝盖微弯曲，右腿还是保持笔直的状态，将手臂放于头顶上伸展，然后放在耳朵的两侧，两手手掌心相对。）
还在为你的懒找借口吗?只需三个姿势就能搞定!办公室、家里都是非常好的练习地方哦，只要想做就能做!还不赶紧get啦~
