享受日式减肥法

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享受日式减肥法

2011年06月09日 13:31:53   作者：苹果   出处：麦旗    评论（） 点击数：   字号：|

AV女优，AZU,仓木麻衣等众多日本女艺人都有着令人羡慕的身材，到了浪漫而又热情似火的夏天每个女生都想穿上美美的裙装向世人炫耀自己的美丽。成为腰精应该是我们最想做的事吧！

古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。日本盛产海鲜，海鲜成为了女人保持S型身材的好方法，而且吃海鲜由于热量低不会反弹没有副作用。“日本的食品是最健康和营养均衡的。”营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本食物后下了结论：“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍，稻米17倍，谷物3倍。她们每日平均摄入的热量是1200卡，只有西方女性的一半。”

1. 绿茶

绿茶富含维生素C、E，能抗衡衰老和预防心血管疾病兼利尿排毒的作用，是上好的瘦身佳品。

2. 矿泉水

减肥会出现营养不均衡的问题，而我们每天至少用1.5升矿泉水（含钙）来沏茶，可以美容养颜，抗氧化，防衰老。

3. 大量的鱼和海鲜

鱼类尤其是海鲜都是低胆固醇的食品，且含有好的脂肪，还能滋补大脑。

4. 米饭代替面包。

蒸熟的稻米没有添加任何脂肪，能提供一天需要的能量却不会变胖。

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