• 瑜伽减肥效果怎么样 简单的瑜伽减肥动作分享

  • 发表时间:2015-12-12 11:02 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   瑜伽减肥效果怎么样?这个问题是很多人都想要问的。瑜伽减肥有着很多的动作,那么这简单的瑜伽减肥动作怎么样呢?一起来看看这详细介绍。

      简单的瑜伽减肥动作

      树式:

    瑜伽减肥动作:树式

    简单的瑜伽减肥动作:树式

      1、自然站立,双手垂放身侧,放松肩膀。

      2、右脚膝盖弯曲并抬起,用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处,双手向天空伸展并合十,保持呼吸。

      3、保持腿部动作,双手下降至胸前,同时呼气。

      功效:锻炼人的平衡力,并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉,防止上半身脂肪堆积。

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