• 给肌肤减轻压力的几个窍门

  • 发表时间:2013-08-23 16:30 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   压力,不仅会让你精神高度紧张,也会影响你的肌肤肤质。从美容护肤的角度考虑,如果你的肌肤压力过大,就十分容易出现问题肌肤。所以说,给肌肤减缓压力非常重要。那么,我们该如何给肌肤减压呢?下文做了介绍。

      ◆提醒

      压力会使肌肤看起来比实际年龄老5岁!

      美容专家介绍,压力给身体带来了诸多负面影响,比如失眠、烦躁、疲倦。但对女人来说,大概最担心、最恐怖的还是压力在肌肤上留下的印迹——压力真的会使肌肤看起来比实际年龄老5岁!

      肌肤的压力来源:经常性的熬夜、电脑辐射、阳光、繁重的工作、污染的空气、紧张的生活节奏、长期在空调环境里办公。

      受压肌肤的表现:皱纹、粗糙、肤色暗哑、色斑、皮肤干燥、缺乏弹性、过敏。

      基本解压之道:

      补水:养成早晨起来喝一杯清水的习惯,唤醒全身肌肤,加速排素。

      放松:每天为自己找一段放松心情的时间,不需要太长,也许是躺在沙发上听段音乐、看本书,或者去洗个泡泡浴。

      深呼吸:深深地呼吸,并留意腹部的胀收,尝试由肺部呼吸转为腹部呼吸。可以在傍晚时多做几次。

      运动:每周做3个小时的运动,如跑步或是瑜伽,可刺激大脑释放缓解压力所需要的化学物质。

      ◆学着做

      肌肤减压保健操

      1、用中指腹轻叩面部:从鼻梁开始沿眉眼向外,再向内环绕颧骨上方;从嘴角向上叩至两眼内侧,沿下巴叩至两耳。(每个点轻叩20下)。

      2、用食指和拇指抓住两耳边沿,一边打小圆圈按摩,一边向上拉(2分钟左右)。

      3、将一只手的拇指放在脖子一侧,其余手指放在另一侧,沿脖子做上下快速的打圈运动(2分钟)。

      4、用手指按摩牙龈,做打圈运动(4分钟)。

      5、用手指在下巴下方轻拍30次。

      6、在头皮做小圈按摩(30秒),再抓起头发向上拉,手握拳头轻击头皮20次。

      7、从胸前开始用手掌交替轻抚至下巴,向上抚摩脸颊,鼻子两侧,双眼,额头,中指向上顺着鼻梁到眉眼、颧骨、鼻梁,洗脸般顺时针轻抚脸部(反复10次)。

      8、向后靠在椅子上,用指尖压住两鬓向上推。舌头顶住上颚,使臼齿含在一起,保持这个姿势尽量长的时间,然后慢慢放松。

      9、把嘴张到最大,再收拢呈椭圆形,嘴角弯曲遮住牙齿(数到10),最后将嘴唇不完全合拢。

      10、双眼闭合,做深呼吸,把自己想象成云团、泡沫、羽毛。

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