避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。防止各种电离辐射！包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。建议你最好到医院去做个详细检查，医生会向你说明情况及告诉你怎么治疗合适，根据检查结果，进行针对性治疗，才会有最好的结果。
雀斑的治疗目前主要用激光打掉，效果是不错的。其他的类型的斑，可以外涂氢醌乳膏，吃维生素c，中药调理液是可以的。具体治疗在医生指导下进行。雀班的预防工作很重要的，平时要注意好防晒工作。要防止各种辐射的。要戒掉各种不良习惯。如烟。喝酒。熬夜等。平时要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。要保证充足 的睡眠，保持良好的情绪。
