女性的皮肤会随着年龄的增大而变老,所以需要时刻的保养,但是淡淡靠护肤品的保养是不够的,饮食也是很重要的,下面我们就帮各位盘点下女性抗衰老必吃的六种食物。
女性抗衰老吃什么食物
1.葡萄汁
葡萄汁含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
葡萄汁
2.鱼肉
鱼肉能摄取大量蛋白质,修复皮肤。
鱼肉
3.洋葱
洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
洋葱
4.麦芽
能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。
麦芽
5.香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。
香菜
6.冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
冬瓜
以上就是六种抗衰老必吃的食物,我们从饮食上去调节新陈代谢从而延缓皮肤的衰老是健康的方法,所以我们尽量在生活中多食用这六种食物。