• 25岁女人保养秘籍你知多少?熬夜危害No.1

  • 发表时间:2017-05-08 11:22 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   女性过了25岁,身体的各项技能就开始了下坡路,皮肤也不例外,会开始变得老化,出现皱纹等各种皮肤问题。所以女人过了25岁一定要注意皮肤的护理!但很多mm对于25岁以后的皮肤护理还不是很了解,小编有必要给大家科普25岁女人保养秘籍了!快来看看吧!

      一、别错过黄金睡眠时间

    别错过黄金睡眠时间

    别错过黄金睡眠时间

      经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。

      专家告诫我们,晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候,同时也是人体生长激素大量释放的时间,如果你能抓住这一睡眠黄金期,你的荷尔蒙会更加的听话。

      二、平衡是关键,不滥用补品

    平衡是关键,不滥用补品

    平衡是关键,不滥用补品

      体内荷尔蒙过低会导致衰老和疾病,不过,也并非越高越好,千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传,而使用各种含激素的化妆品和食用保健品,它们很可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡,从而诱发乳腺和卵巢疾病。

      三、善用天然的中药

    善用天然的中药

    善用天然的中药

      除了大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外,这里还有一些食补雌激素的小方法:买一些中药当归片放在家里,每天替代茶叶来泡茶,或者煲汤。

      其实,中医里面很多补肾的药物都有弥补女性雌激素分泌不足的功效,如女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、生地等。你也可利用花草茶来调理荷尔蒙,如茉莉、玫瑰花,都能让你做一个荷尔蒙平衡的滋润女人。

      四、让爱情滋润你

    让爱情滋润你

    让爱情滋润你

      当一个女人处于恋爱状态时,她体内的荷尔蒙浓度会升高,在荷尔蒙的刺激下,皮肤会收缩,使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中,此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。

      不要以为结婚了爱情就结束了,即便是自己的老公,只要懂得经营,也能让爱情保鲜。

      五、控制好你的压力

    控制好你的压力

    控制好你的压力

      过度紧张、忧虑、悲伤等,都会导致内分泌失调,经常情绪失控、紧张兮兮的女性衰老得更快!尽力做到工作、家庭生活、自我空间三者之间的平衡。

      有压力时不妨听听古典音乐,放松自己;忠诚可爱的宠物也会将亲昵和安慰带给我们,调查显示,宠物主人通常比较长寿,而且更加快乐;培养兴趣爱好,当你沉醉其间时,压力便会在所热衷的乐趣中逐渐消失。

      六、聪明适度地运动

    聪明适度地运动

    聪明适度地运动

      经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给,能促进荷尔蒙的生产。

      一般来说,那些喜欢运动的女性月经会更加规律,肤色会更加健康,食欲和性欲也高。建议有氧运动与无氧运动交替进行,每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。

      专家指出,月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期,属于每月消耗人体热量的“黄金期”,此时健身效果最佳。

      七、拒绝烟草

    拒绝烟草

    拒绝烟草

      雌激素的合成过程中需要有一个必不可少的酶——芳香化酶,而尼古丁会抑制芳香化酶的产生,自然就会使雌激素的生成减少。

      所以,吸烟的女人容易失去雌激素,不仅使皮肤粗糙、皱纹早现,而且平均绝经期会提前3-4年。

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