双下巴真的是美容界的大难题，很多脸很瘦的女星也有双下巴。双下巴和个人脸型和骨相分布关系很大，很难通过锻炼彻底去除，只能尽量让下巴和颈部相连的这部分皮肤更紧实，从而视觉上弱化双下巴。
发声锻炼法很简单，想要紧实下巴曲线的可以试试。
1.将嘴张大。
2.依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。
3.依声音不同形成不向的嘴形。
4.声音需要队腹部发出，要有力量5.每天反缓练习约5分钟。
通过这个练习，锻炼下巴的肌肉，减少脂肪在下巴的堆积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。
姿态矫正是一个漫长的过程，想要真正长期的有效，一定要时刻下意识地提醒自己，加强相关肌肉的强化训练。我们的身体非常的聪明，尽管我们有意识的去正襟危坐矫正颈部姿态，但是神经系统在你无意识的时候，仍然会选择以往习惯的舒适状态。
