揭秘：20岁拥有好肌肤的6大法则

不要忽视饮食在皮肤护理中的作用

考虑限制或减少某些会引发痘痘的食物，含糖的碳水化合物食品会导致长时间的增加胰岛素和痤疮，尤其是月经前。

如果你倾向于生长囊性痘痘(那些通常位于下巴和周围区域的深、痛瑕疵或肿块)，考虑限制乳制品的摄入量。食物中所含激素，如牛奶、奶酪和酸奶可能会触发肌肤油脂分泌的激素，另外某些食物可能就是粉刺的罪魁祸首，因此你必须找出适合你的食物，并且时刻关注它们。