3.警惕零
追剧时你都喜欢吃什么？爆米花、汽水、冰激凌……如果你喜爱在晚间看美剧，那么这些零食都要禁止，此时我们身体的新陈代谢速度会放缓，高热量的食物很容易转化成脂肪在体内囤积，此外大多数零食都属于含糖量高的淀粉类，这也会导致皮肤糖化，加速损害皮肤胶原蛋白；如果在白天追剧，也应事先控制好零食的多少与大小，只要你一旦受剧情影响就会忽略进食的速度和数量，一集下来吃掉几包家庭装的薯片也浑然不知，所以在开始前不妨准备小份的零食或是简单的水果切片，解馋又健康。
4.端正仪态
如果你决定通宵追完错过的剧集，请选择正确的观看坐姿，趴在枕头上、蜷在被窝里一晚上，这些姿势看似舒服，但是一晚上下来除了会令你会腰酸背痛四肢发麻外，时间久了也会导致皮肤松弛，甚至连双下巴都会出现，另外，不管美剧有多精彩，你也要保证每隔一段时间就活动下身体。
