众所周知，戒烟是件很需要毅力的事情，据报道，近日，一名老人为戒烟嗑瓜子，结果大半年竟嗑了75公斤瓜子。导致五个脚趾头烂穿露出了骨头。怎么才能更好地戒烟呢？
2016年4月22日讯，67岁的老烟枪为了孙儿的健康，决定忍痛割爱戒烟，烟瘾犯了就吃零食，大半年竟嗑了75公斤瓜子。不曾想，老人身患糖尿病多年竟然浑然不知，吃那么多零食无疑是雪上加霜，直至五个脚趾头烂穿露出了骨头才去就医，差点为此截了肢。
老人为戒烟嗑瓜子
陈爹爹家住武汉市黄石路，是个有着30年烟龄的老烟民，每天两包烟是家常便饭。家里人劝他戒烟已经好几年了，可他总是不理不睬。从去年开始，5岁的宝贝孙子动不动就生病，整天咳嗽让家里人看着很是心疼，陈爹爹这才痛下决心戒烟了。一开始，烟瘾上来，陈爹爹就觉得发慌，躲在角落里偷偷地吸两口。为了使戒烟不能半途而废，他就在家里猛嗑瓜子、吃山楂等小零食，以转移注意力，大半年光瓜子就嗑了150斤。
一个月前，陈爹爹发现左脚肿得厉害，以为是走路少的原因，就没放在心上，后来脚疼得完全沾不了地，才打电话叫女儿送他去医院。
陈爹爹的女儿回到家里时，还见他正坐在沙发上吃红枣，桌上摆了一盘盘零食。用自个家的血糖仪一测，血糖高达26mol/L，是正常值的4倍多，赶紧将他送到了武汉市中心医院内分泌科。
脱掉袜子一看，他左脚的五个脚趾缝间都烂出了黑洞，散发出难闻的恶臭味，而且能够看到露出的骨头。经过医生诊断，确诊为糖尿病足，面临截肢的风险。为了保住老人的腿，该院内分泌科糖尿病足诊疗专区的医护团队立即进行了会诊，制定了全面的治疗和护理方案。
经过充分的清创和抗感染治疗后，医生又给予自体血小板凝胶填充到破洞处。昨天，陈爹爹过来医院复查，神奇的发现破溃处已经长出了新肉。陈爹爹至今不敢相信，自己好端端的啥时候得了糖尿病？
内分泌科主任毛红介绍，约一半以上的糖尿病患者不知道自己患病，直至出现了糖尿病并发症，如视力下降，足部周围神经病变、麻木、溃疡等症状时才引起注意。
吸烟是糖尿病的危险因素之一，损害胰岛素功能。因此糖尿病患者除了合理治疗、控制饮食外，尤其要戒烟。吃零食、嗑瓜子的戒烟方法并不适合每个人，由于瓜子、零食等食物油脂含量多，热量高，多吃容易影响血糖；有些人不知道自己患了糖尿病，这时候无节制的饮食，会加重糖尿病病情，导致并发症发生。
专家提醒，多数糖尿病患者是由于不良生活习惯造成，预防关键在于管住嘴迈开腿，将血糖控制在正常范围之内。此外，糖尿病患者更需要严密观察足部的健康，呵护双脚，选择舒适的鞋袜。
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吸烟有害健康，这道理虽然人人都知道，但是烟瘾就是戒不掉，怎么办?下面健康有道网(jkyd.net)的小编与大家分享一些可以帮助戒烟的小方法，希望对你的戒烟行动有用。
1，消除紧张情绪：紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2，扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
3，加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4，借助戒烟工具来帮助戒烟。合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具，顾名思义，以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟，更会让你逐渐减少烟瘾的发作，最后彻底戒掉烟瘾。
5，打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6，少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
