“心品训练”不容小视，孙杨杨幂克服恐惧挑战自我
“高空单杠”作为心品训练的考核项目之一，主要考察新兵们的胆量、信心与情绪控制能力。自爆“轻微恐高”的张蓝心被不按常规出牌的教官点名率先尝试，在新兵战友们的鼓励下，张蓝心以“31”的心率差顺利完成挑战。杨幂在高空短板上完成3个深蹲起立后，淡定地对新兵战友们说出“那都不是事”，赢得班长程靖云由衷称赞“杨幂骨子里很硬”，而教官为了让孙杨克服心理障碍，居然要求他在高空中做起了“雁式平衡”。豁出去的新兵们谁能成功抓住前方悬空的单杠？而以考核前的静息心率与考核中的运动心率所产生的心率差，作为衡量心理素质标准的考核，究竟哪位新兵的心率差距最小呢，关注节目就能知晓。
杨幂
射击考核遭遇滑铁卢，新兵重整旗鼓力争逆袭
不同于雷神突击队95式自动步枪的实弹射击，此次“轻武器射击”课程采用的是92式手枪。班长王威快速射击演练动作一气呵成，让新兵们对射击考核充满信心。经历据枪时长考验的新兵们随后进入实弹体验射击环节，在班长们打出好成绩的情况下，新兵们却纷纷遭遇滑铁卢，信心十足的李锐“0环”的成绩令他极度沮丧；而放出“5发50环”豪言的黄子韬也以“0环”成绩意外收场；此前据枪最稳，受到表扬的孙杨也仅仅打出了5环的成绩，反差较大。认真听完教官讲解的新兵们立刻重整旗鼓，在接下来的实战考核中谁能成功逆袭，又是谁让教官直呼“出乎意料”呢，悬念将在节目中逐一揭晓。
