产后如何减肥 告诉你月子餐如何吃才能健康瘦身

加强必需脂肪酸摄取

必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素，当生产过后，身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，好恢复原来大小，所以必需脂肪酸对产妇特别重要。一般产妇大多用麻油作为必需脂肪酸的食物来源，而且芝麻还具有润肠通便的效果，所以特别适合产后妈妈食用。

另外，对于鱼油所提供的脂肪酸会影响凝血作用，所以建议伤口尚未愈合的产妇不要吃高剂量鱼油，最好尽量以天然新鲜的深海鱼作为鱼油的补充来源。
瘦身没有错，但是一定要用科学合理的方法来进行，这一点对于产后的新妈来说更为重要。