• 跑步后身上痒是怎么回事 可能是毛细血管突然充血所致

  • 发表时间:2016-11-21 12:21 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 4. 身患荨麻疹

    最后的一种可能就是荨麻疹在作祟,荨麻疹症状为皮肤瘙痒起疹,时隐时发,小如麻点,大如豆粒,为扁平硬节,高出皮肤,如果抓破,荨麻疹会连结成一片。

    小提示:如果是荨麻疹导致跑步时皮肤发痒。那么最好及时就医。另外,平时生活当中加以注意,注意观察自己发病与进食之间的关系。

    跑步后身上痒是怎么回事 可能是毛细血管突然充血所致

    二、跑步减肥时应注意什么

    1. 适当的控制跑步时间。一般来说一周要有5次或以上的跑步频率为最佳。一次跑步控制在40-60分钟,少于40分钟的话达不到燃烧脂肪的目的,超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此,控制好跑步的时间也是非常重要的一点。

    2. 必要的热身。跑步前的热身时绝不能少的,特别是在冬天,热身不仅能让你跑步时感觉轻松不少,而且还能减少受伤的可能性。跑前的热身一般5-10分钟,可以拉伸大小腿,转脚踝,扭腰等。或者索性先迈开步伐,以快步走+慢跑使身体热起来,感觉微微出汗即可。

    三、跑步减肥多久能有效果

    如果你每天都能坚持跑步的话,基本上在一个半月后就能够有明显的效果了,可能在这期间体重可能会所反弹,但是不要害怕,只要坚持到一个半月后,体重的下降就会稳定下来,一般来说两个月内瘦20斤是没有问题的。

    不管是跑步减肥也好,还是其他方式的减肥。只要你是想通过科学健康的方法减肥成功的,秘诀就只有两个字,那就是坚持。只要能够坚持下来,自己有什么目标都是能实现的。

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