大家都知道，我们人体的胸腔部位是身体中最为重要的一部分，发生任何危险首先要护住的部位就是自己的胸腔。这是因为，胸腔里面有我们人体最重要的器官——心脏和肺部。
衡量一个人的身体素质好坏除了看体质优劣外，更为重要的是看其心肺功能好坏。那如果心脏功能不好该怎么调理呢？接下来就和小编一起来详细了解一下！
心肺功能不好该怎么改善
一、增强心肺功能的穴位
1.膻中穴
位于胸前正中线，与胸部的乳头在同一水平线上。
按压方法：按摩者取正坐或者是仰卧位，用拇指或者是中指指腹点揉膻中穴，以有酸痛感为度，反复按揉1分钟。进行按摩的人手指指端宜用力向下点按人体的穴位，同时手指带动深层组织作轻柔缓和的环旋揉动。
2. 天突穴
仰靠坐位，在颈部，前正中线上，胸骨上窝中央即是天突穴。按压方法：按摩者取正坐或者是仰卧位，用中指指腹点压天突穴，点压时向后下方稍用力，使力量能够深入穴位下局部组织。注意：指压天突穴酸胀感较为明显，力度不宜过大以免引起不适。
3. 中府穴
两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是本穴。
按压方法：按摩者取正坐或者是仰卧位，用双手食指或中指指腹按揉对策的中府穴，双手交替，反复按揉1~2分钟。
注意：按揉的时候用力要均匀，以穴位处有酸胀感为宜。
二、增强心肺功能的有氧运动
1. 骑自行车。常骑车可以让你更快乐，心脏健康也能得到保护。美国杜克大学研究发现，骑车和抗抑郁药物有几乎同样的治疗效果。
2. 爬楼梯。研究证实，每天多爬4000～5000级楼梯能平均降低11毫米汞柱血压。每天爬200级楼梯，一周5次，持续8周，心肺功能提升18%。不过，膝关节不好的人要尽量少爬楼梯。
3. 做仰卧起坐。腹部脂肪的减少，能降低心脏病患病风险。在1分钟内做仰卧起坐次数越多的人，在未来13年身体就越健康，心脏也更有活力。
