• 【图】养胃粥?易于消化的白米粥也是有利有弊

  • 发表时间:2017-11-25 17:11 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 可以根据个人口味、季节和功效来熬制各种自己喜爱的粥!

    一、皮蛋瘦肉粥

    主料:大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆

    调配料:葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油

    做法:

    1、大米淘洗干净,和平时一样熬粥就好(可以几颗泡好的青豌豆)。

    2、里脊肉先用一勺料酒腌一会,去腥。

    3、然后入锅焯一会,七八成熟就可以捞出来,切成小丁,用一点盐和生抽腌一下入味。

    4、皮蛋切好后,入锅蒸一下,因为生的皮蛋有一股特殊味道,蒸一下就好了。

    5、粥好后,将皮蛋和瘦肉放入,放入葱姜蒜末,继续小火熬煮。

    6、直至所有材料完全熬好了,放鸡精,几滴香油,就可以出锅了。

    二、八宝粥

    八种配料:大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆

    做法:

    1、各种豆类浸泡一夜,米类浸泡半天,红枣洗净,干桂圆去壳。

    2、所有材料加入适量水和冰糖,放砂锅中,大火烧开,小火煮到粥软烂粘稠即可。

    三、腊八粥

    材料:红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米

    做法:

    1、红豆,玉米提前泡3-4小时。

    2、其他材料混合洗净。

    3、所有材料混合放入锅内,加足量水,烧开小火熬成粥即可。

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