• 经络养生 养护朋脏六腑的天竺按摩法

  • 发表时间:2015-12-14 16:54 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 经络就是人体运行气血,新陈代谢的重要组成部位之一,特别是对于女性防衰老有着显著疗效。天竺国按摩法系古印度的一种养生自我按摩法,早在唐代已传人中国,唐代著名医家孙思邈将此法收入他写的《千金要方》中。其练习方法如下:

    1、指腕运动

    两腕各自转动30下,再将两手十指互相扭捉如洗衣状,约洗2分钟(按:这是活动腕指关节的柔软操)。

    2、臂腕运动

    两手十指交叉,一翻手,掌心朝前,一回手,手心朝胸。一翻手一回手为1次,共做30次。

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    3、搓腿运动

    先将两手掌心搓热,马上将两掌心快速摩左膝盖与左小腿内外两侧,共30下。

    4、挺身运动

    先将两掌快速搓摩左夫腿内外两侧30下,继而再将两手掌重按左大腿膝盖上面,作挺身运动30下。接着,再用两掌快速搓摩右大腿内外两侧30下,然后再将两手掌重按右大腿膝盖上面,做挺身运动30下。

    5、挽弓肩臂运动

    左手前伸如挽弓,右手后掣如拉满弓弦,连拉30下,继而右手前伸如挽弓,左手后挈如拉满弓弦,连拉30下。

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