• 瘦腰的方法大全 教你如何快速瘦腰详解

  • 发表时间:2015-08-03 14:13 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 长期缺乏运动,加上不合理的饮食,让你变得大腹便便,这样的身材,显然无法穿上那些好看的紧身衣,更不用说露出性感的小腹了。所以瘦腰成了你现在最急迫的任务,本文就为大家带来八个瘦腰的方法,教大家如何瘦腰

    一,饮食瘦腰法

    很多MM都有鼓胀的腹部,这不一定是因为脂肪,而可能是“废气”,所以建议你早上起床后喝一杯香蕉豆奶,这能帮助你排出废气,减掉肚腩,让腰部更瘦。这是由于豆奶中的大豆含有丰富的磷脂糖及纤维素,它们能帮助你刺激肠部蠕动。如果用豆浆搭配香蕉,方法是一杯豆奶加三片香蕉打匀,就会产生酵素,可以释放出腹内废气。但是喝这东西后会放屁,所以建议大家假日在家里喝比较好,以避免尴尬。

    二,按摩瘦腰

    由于西柚有刺激淋巴的作用,所以我们可以在每晚洗澡后,用西柚香熏油以顺时针方向打圈按摩肚皮,可以减去肚腩和蜂窝组织,并消除腹部水肿。

    三,扎粽瘦腰

    扎粽瘦腰法马上就能见效。戴腰封能够即刻把胃腩和肚腩脂肪重新分布及隐藏,从而美化身体曲线。

    四,熏脐瘦腰

    熏脐可能很多人没有听过,它其实是中国的养生疗法。肚脐是人体经脉血管交汇位置,而且在构造上没有脂肪组织,因此其吸收力最佳。熏脐法就是利用红外仪和传统中草药,以热力熏脐,从而促进新陈代谢,加速肠胃蠕动,不但可以排除宿便、调理肠胃,更可以改善腰酸症状和排除胀气。

    五,运动瘦腰

    你可以试试这个瘦腰运动法,就是在每晚睡前躺在床上,先将双手放在头后面,再把头慢慢抬起,此时眼睛要看着肚脐,接着头靠回手上,重复这个动作至少八次。它可以有效提高肚子附近肌肉的温度,从而起到减少脂肪积聚的作用。

    六,花茶瘦腰

    这款花茶叫蜜枣玫瑰花茶,两者配合一起冲泡,能够清除肠胃宿便。只要能排出体内一堆不必要的废物,自然就能让肚腩缩小。如果能长期饮用这款花茶,更有调理血气、增加肌肤光泽以及消除疲劳的功效。

    七,浸浴瘦腰

    方法是在浸浴时屈膝坐在浴缸内,同时上半身挺直,然后用双手轻拍左边浴缸内壁,再扭腰拍右边浴缸内壁,如此左右两边各做十次。其原理是利用水的阻力来运动腰部,以起到减掉腰围尺寸的效果。

    八,呼吸瘦腰

    呼吸瘦腰的方法:先挺直脊背端坐,然后吸气并收缩腹部,持续大概二十秒,接着放松并呼气。如此重复做十六次为一组,可以在每日早中晚各练习一组。这个呼吸方法可以加快全身血液循环,并带动肠部作伸缩活动,有利于清除积聚于肠内地废物及毒素,从而提高消化能力,避免脂肪囤积在腹部,纤瘦腰部。

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