• 腰腹部有赘肉怎么减 试下推腹法消除游泳圈

  • 发表时间:2015-08-04 14:01 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 瘦减小腹有技巧 消除游泳圈可以试一下推腹法

    很多女性的腹部都有厚厚的赘肉,就像套了一个游泳圈,要想消除这个游泳圈,可以试一下推腹法。

    推腹减肥法可用二指叠按法,即两拇指重叠,手法的轻重以手下有脉搏跳动感和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法即两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手背上,右手平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

    摩腹时,取仰卧位,裸露腹部,双手重叠按于腹部,以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈,使腹部有发热感及舒适感。

    推腹时,两手手指并拢伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌贴腹部用力向前推按,接着左掌用力向后压,一推一回,由上腹移到小腹做3~4次,再从左向右推3~4次,以腹部微有痛感为宜。

    坚持推腹两周,你就会发现腹部的“游泳圈”有变小的趋势,一直坚持下去,不仅腹部越来越平坦,你还能感觉到自己的身体比以前更健康了。

分享到:
  • 上一篇:呼啦圈能瘦腰吗,转动速度不易过快! 下一篇:瘦腹部的运动 勤练摇篮式动作助你平坦小腹
  • 相关 美体塑形 资讯
    时尚潮流
    • 爱美
    • 健康
    • 服饰
    • 发型
    Copyrights © 2011 - 2020 优美女人网 UMELADY.COM All Right Reseved.