• 快速小运动 手臂脂肪马上燃烧

  • 发表时间:2013-01-03 10:46 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
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      握拳甩臂

      Step 1:立正站好,身子保持挺直,双手紧握成拳垂于腰侧。

      Step 2:利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动,当手臂甩动达到极限时,保持该姿势5秒,尔后重复练习上述动作。

      这套简单的甩臂动作能使手臂脂肪快速燃烧,使其变得纤细,以达到减肥作用。

      拉伸手臂

      Step 1:将腰身挺直,双手十指交错抬至胸前。

      Step 2:利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸,达到极限后保持该姿势片刻,再缓慢将双臂向左侧拉伸,双臂交替着方向练习上述动作。

      这套动作能使手臂肌肉变得紧实,还能使其变得纤长,常练习能轻松减肥。

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