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1、一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，维持均衡的营养皮肤才美丽哦！多吃水果蔬菜。
2、如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少很多！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤！
3、喝一杯淡盐水是减肥的必做功课，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
4、中午吃比较平常的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
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