—— 人为什么会饿?
主要是血糖在起作用。身体里血糖低了，就可能产生肌饿感。
如果餐前吃了高糖的水果到一定量的时候，血糖升上去了。身体就有饱的感觉，就开始降低食欲。
所以水果是开胃还是收敛胃，要看什么水果。
—— 推荐水果
含有有机酸比较高，味道比较适中，含糖不多。苹果、橙子
饭前半小时吃。
吃多少?青苹果半个，约 100 到 150 克。
餐后反酸
反酸的问题必须引起重视。如果发生的次数多，时间长了会出问题。食管是中性的，酸对食管形成化学性腐蚀，产生损害溃烂，食管的溃疡，甚至极少数病人发展成恶性的食管病变。
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