热荐秋冬美白食谱 吃什么可以美白？

　　美白食谱：

　　黑豆苁蓉淡菜汤

　　黑豆25克，肉苁蓉15克，淡菜200克，生姜3片，盐适量。

　　烹调方法：

　　用铁锅不加油将黑豆炒至豆衣裂开，用清水洗净，晾干;洗净肉苁蓉、淡菜和生姜，刮去生姜皮，切片;煲内放入适量清水和姜片，用猛火煲滚，接着放入黑豆、肉苁蓉和淡菜，中火煲2小时左右，加入食盐调料适中，即可食用。

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