• 冬天吃什么好?8款美食改善暗黄肤质

  • 发表时间:2013-01-13 09:44 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   莲藕

      民间有种说法“荷莲一身宝,秋藕最补人”。此时虽不是秋季,但由于天气干燥,因此也可以多吃些藕,能起到养阴清热、润躁止渴、清心安神的作用,且能收缩血管,补肺养血。鲜藕中不仅含有大量的碳水化合物,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也不可小觑,同时它所含的膳纤维,对于治疗便秘,排除身体毒素,也是非常显着的,适合皮肤暗黄的女性食用。

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      花生

      花生被人称为“长寿果”,花生中含有26%蛋白质,相当于小麦的两倍,且易被人体吸收,含脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占80%以上,花生的营养价值比普通的粮食都高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等食品相媲美。可以搭配红枣一起食用,能补脾益血,对脾虚血少、贫血有非常大的治疗效果,特别是女性。

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      山药

      冬季最佳的进补食物便是山药,它有“神仙之食”的美誉,还有药性治疗效果。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质,利于被脾胃吸收;山药中的粘性蛋白、维生素及微量元素,也可以防止血脂在血管壁处沉淀,起到预防心血管类疾病,有延续衰老的功效。

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      墨鱼

      墨鱼的味道鲜美,富含各种维生素和微量元素,每一百克的墨鱼中都含有13G蛋白质、0.7G脂肪,还有其它的维生素A、B、铁、钙、磷等,全是易于被人体吸收的营养。多吃墨鱼对于女性尤其滋补,墨鱼中含有益血补肾,健胃理气、养阴生津的功效。

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      黄酒

      黄酒是我国的民族特产,是世界最古老的酒类之一,含有18种氨基酸,可提升免疫力和抗病力,是葡萄酒和啤酒所无法比拟的。喝黄酒需要用热气汤热或是隔火加热后喝,最佳温度应在35℃-45℃。中医认为,黄酒性热味甘苦,有经络、行血脉、温脾胃、散湿气的治疗作用,同时还有养阴生津、润肺护肝,但不宜贪嘴多喝。

     

      梨

      梨鲜美多汁,有85%的水分,非常适合天气干燥的秋冬季节服用。梨中含有丰富的维生素和钙、磷、铁等微量元素,被称为天然的矿泉水。我们常吃的梨有天津鸭梨、香梨和贡梨,这三类梨寒性不大,但皮粗的沙梨和进口的啤梨,寒性就要大些。吃梨时最好是搭配蜂蜜吃,可治疗咳嗽。

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    冬天吃什么好?8款美食改善暗黄肤质

    【导读】冬天吃什么对皮肤好呢?今天小编推荐8款冬季美容食品,莲藕、花生、山药....这些都是冬季护肤应该常吃的食品,常吃还可以改善暗黄干燥的肤质。

    专题:吃什么美白

     

      蓝莓

      蓝莓中含有紫檀芪的自然化合物,是很好的抗氧化剂,可以延缓衰老。草莓被誉为超级水果,不仅含有高锌、高钙、高铁,高铜,还有丰富的维生素,能效增强身体的免疫力,调节身体机能。

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      即食海苔

      海苔是一种热量很低,但纤维素很高的食物,几乎没有任何发胖的可能性,就算是处在冬季发胖高峰期也可放心食用。海苔中含有各种维生素,可以预防老化,调节新陈代谢,治疗消化性溃疡,也能保持皮肤的光滑健康。

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