维生素对人体有着重要的作用，能维持人体正常代谢和健康。服用维生素对人体健康有利无害，并且还能有效的抗皱美容哦!今天小编给大家全方位的介绍维生素一族对人体肌肤的作用，让你对症下药，补充维生素有效延缓衰老。
根据身体症状，对症下药
如果你眼睛怕光、疲劳、脱发，眼睛干涩，常患角膜炎和结膜炎，则缺乏维生素A。
如果你全身乏力，盗汗严重，皮肤干燥，精神紧张，则是缺乏维生素E。
如果你皮肤色斑严重，还牙龈出血，则是缺乏维生素C。
如果你消化功能不好，便秘乏力，皮肤粗糙，气色差，则缺乏维生素B1。
如果你精神倦怠，失眠多梦，口干口臭，头痛不已，则是缺乏维生素B2。
如果你食欲不振，记忆力减退，呼吸不均匀，精神不集中，则是缺乏维生素B12。
