• 头上惊现恼人金丝 营养不均偏食是原因

  • 发表时间:2015-12-11 16:05 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   很多还很年轻的男女头上会长出一些金丝,不少人就会担忧是不是自己未老先衰了,明明之前没有白头发,最近却突然增加?那么最近长出白头发是什么原因呢?其实长出白头发的原因有很多,而营养不均衡偏食便是其中之一,为什么偏食为长出白头发呢?马上跟着小编去看看。

      发色通常是由发根的黑色素细胞制造出黑色素,若黑色素细胞无法使头发正常上色就会形成白发。而黑色素细胞的运作不止喝老化有关系,和营养也有很大的关系,偏食导致营养不良,也会影响黑色素细胞的运作。

      而某些食品的过量摄取会造成白头发增加,日常饮食中要多加注意。

      1.泡面、速食产品

      以速食产品为主有可能增加白头发,因为这些食物营养素少,容易头皮及头发缺乏必须的营养,另外也会造成盐分摄取过量,所以注意不要过度摄取。

      2.无限续杯的咖啡

      无限续杯的咖啡虽然喝得没有压力,但某些咖啡为了减少原料成本会使用拿来增量的“磷酸盐”及添加风味的合成咖啡香料等对身体不好的食品添加剂。

      3.商店的蛋糕、甜点

      很多甜点为了延长保存期限,会使用防腐剂或者膨胀剂等食品添加剂,对过量摄取也对人体不好,所以要注意选择不加防腐剂或者不能长期放置的蛋糕甜品。

      还有为了保持头发健康需要摄取:

      头发是由氨基酸及角质等蛋白质所组成的,均衡摄取含有锌或者维他命等可制造出氨基酸的食物是很重要的,建议摄取含有大量维他命及矿物质的海藻类、还有大量锌的贝类。

      另外氨基酸为制造黑色素原料,可使用含有氨基酸之一的酪氨酸及胱氨酸鲭鱼,减少依靠含有大量添加剂加工食品,均衡营养才是减少白头发最重要的。

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