关于从前计划生育的种种宣传，小编记得最清楚的就是那句“晚婚晚育，少生优生”。现在好了，宣传标语的开支都可以省了。现在很多女性事业心强，并不想过早地涉及婚姻、育儿，所以现在晚婚晚育的女性也越来越多。但年龄大了再生孩子就面临着许多难题，因此备孕工作就成了怀孕前的头等大事。
如果备孕工作做得好，那么怀上小宝宝将会是一件很顺利的事。大龄女性的备孕工作需要做好五点，究竟是哪五点呢？一起来看看吧！
一、大龄女性备孕要做好五要点
1.适当锻炼
适当的体育锻炼，可以增强心肺功能，增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性，这些都对顺利度过孕期及分娩很有帮助。对于高龄妈妈来讲，体形是很容易被忽视的一个问题，您可以通过合理控制饮食或做有氧运动等方法来保持良好的体形。
2.合理地补充叶酸
大量证据表明：孕前补充合理剂量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。但叶酸在日常饮食中往往摄入不足，所以目前国内医学指南推荐提前三个月开始每日补充叶酸，国外的文献也是建议至少提前一个月开始每日补充 0.4～0.8mg。其他的维生素通常可由日常饮食中摄取。
目前市场上有单纯叶酸片及复合维生素两种选择，如果偏食(或素食)，可根据饮食结构补足不够的部分。但对于大多数备孕妈妈来讲，单纯叶酸片也已经足够了。
