• 孕妇腿抽经吃什么好 孕期应对腿抽筋食补来帮忙

  • 发表时间:2016-11-02 17:41 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 对每个孕妈来说,怀孕都是一个异常艰辛的过程,准妈妈在怀孕期间不仅需要对喜欢的某些美食敬而远之,而且还要时刻面对妊娠期出现的各种不良反应。睡觉时腿抽筋是孕妈们经常遇到的情况,这可严重影响了晚间的睡眠质量!

    孕妇在怀孕五个月之后出现腿抽筋的现象会很频繁,半夜因为腿抽筋而睡不着的孕妇很多。那有没有什么食补方法可以帮助孕妈么减缓腿抽筋呢?赶紧来看看吧!

    孕妇腿抽经吃什么好 孕期应对腿抽筋食补来帮忙

    一、孕妇腿抽筋的食补方法

    (一)银鱼绿叶杜仲肉丝汤

    食材:杜仲1克、苋菜250克、银鱼100克、猪肉丝25克、味精、盐、生粉、水与高汤适量

    做法:

    1. 先将苋菜拣好后洗净、切小段备用。

    2. 将锅内加高汤烧开后、放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚。

    3. 加盐调味、并用生粉水勾薄芡即可。

    功效:杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质、可强筋骨。此汤含有丰富的钙质、可改善妊娠时脚易抽筋之现象。

    (二)芹菜牛肉丝

    食材:嫩牛肉300克、芹菜200克、料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。

    做法:

    1. 将牛肉洗净、切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右;芹菜择叶、去根、洗净、切段。

    做法:热锅下姜片爆炒、然后加入腌制好的牛肉。加入切好的芹菜、爆炒;适当加一点清水、调味出锅。

    功效:牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素、与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜、能强筋壮骨、改善妊娠易抽筋现象。

分享到:
  • 上一篇:什么季节怀孕最好 夏末秋初才是怀孕的最佳时机 下一篇:孕妇睡觉时腿抽筋是怎么回事 孕妇腿抽筋了该怎么办
  • 相关 母婴健康 资讯
    时尚潮流
    • 爱美
    • 健康
    • 服饰
    • 发型
    Copyrights © 2011 - 2020 优美女人网 UMELADY.COM All Right Reseved.