我们平时总是会为了大大小小的原因而奔波不止、忙碌不止，以致于忽视了对身体的照顾，但身体是不会说谎的，大大小小的病症也随之来袭。
高血压是当代很多人都患有的一种疾病，如果饮食稍不注意就可能会导致血压升高，严重者性命不保。高血压患者并不能随意吃东西，那究竟应该吃什么菜好呢？15款降血压菜谱赶紧收藏吧！
一、醋泡花生
花生中的脂肪酸主要是油酸，油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害胆固醇，醋泡花生可以清热、活血，保护血管壁、阻止血栓形成。
二、凉拌海带丝
海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。
三、葱汁豆腐
豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，其中豆腐中的卵磷脂在人体内形成胆碱，有效防止动脉硬化。
四、蒜泥菠菜
菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，能降低高血压患者出现冠心病等风险。但吃菠菜一要煮熟，二要适量。
五、鲜榨黄瓜汁
黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效，饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。
