• 哪些汤可以帮助减肥 七种瘦身蔬菜汤赶紧来学

  • 发表时间:2016-09-01 17:02 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 瘦,是很多女性的共同目标。与其花钱费力寄希望于副作用多多的减肥药,还不如自己在饮食上加把劲。想要既不饿肚子又能达到减肥的理想效果,最好的办法就是喝汤。蔬菜汤里面不仅营养价值高,而且还热量低。

    一碗蔬菜汤的热量约为40卡路里,如果在中餐或者晚餐中以汤为主菜,并在其他两顿上稍加控制,减肥效果绝对棒棒哒。接下来就和小编一起来学习其中瘦身蔬菜汤的做法吧。

    哪些汤可以帮助减肥 七种瘦身蔬菜汤赶紧来学

    一、豆芽青椒丝汤

    烹调方式:海带丝、黄豆芽、青椒丝、木耳,将所有材料加4~5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。

    主要营养成份说明:豆芽,可预防牙龈出血及坏血病,另一方面,可护肤美白,是美化皮肤的必要元素。

    二、香菇高丽菜汤

    烹调方式:洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状,加4~5碗水煮,添加适当调味料。

    主要营养成份说明:香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁,可促进钙的吸收。

    三、黄瓜金针菇汤

    烹调方式:金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许,大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮,再加一些香菜。

    主要营养成份说明:新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的,可当水果生食,生津止渴,又无热量的负担。含丰富钾质,利尿又降压,是肥胖者的减肥圣品。

分享到:
  • 上一篇:怎么吃红烧肉不会长胖 脂肪少的红烧肉做法大公开 下一篇:当心!橘子吃多了易得尿结石
  • 相关 健康饮食 资讯
    时尚潮流
    • 爱美
    • 健康
    • 服饰
    • 发型
    Copyrights © 2011 - 2020 优美女人网 UMELADY.COM All Right Reseved.