爱美是每个女人的天性，但美丽的容颜并不是轻易就可获得的，需要悉心调养。众所周知，每个女人每个月都会来月经，身体会流失一些血量，因此对女人来说补血是一件很重要的事。
一般来说，补血最有效的方法就是从食物中获得，如果调理得当，在补血的同时还能养颜呢。那女性要想达到补血养颜目的究竟吃什么好呢？接下来就和小编一起来看看吧！
一、五红补血养颜汤
材料：红芸豆、红小豆、红枣、红皮花生米、红糖
做法：
1. 红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜
2. 砂锅里放入适量的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软
3. 红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。
二、金针菇拌杂蔬
材料：金针菇、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、香菜、大蒜、醋、辣椒油、香油、生抽、盐、少许糖
做法：
1. 金针菇切掉老根，清洗干净。黄瓜、胡萝卜洗净切成丝，黑木耳提前用清水泡发切成丝备用。香菜洗净，切断儿。蒜切末儿。
2. 锅里放入水大火烧开，放入金针菇和黑木耳丝焯烫1分钟，捞出用冷水冲一下，沥干水分。
3. 将金针菇和木耳丝、黄瓜丝、胡萝卜丝一起放入调菜盆内，放入盐、糖、醋、生抽、香油、辣椒油，再放入香菜断儿搅拌均匀即可。
三、当归红枣排骨
材料：红枣12枚、当归4片、排骨一根
做法：
1. 洗净排骨上的血水放入沙锅。
2. 加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
