冬季是一个格外寒冷的季节，女性本就体质较弱，在冬季吃一些进步的食物不仅可以御寒，还能调理身体。不过，小编要向大家介绍的养生食谱可不止让你御寒、滋补，想美容、想补血、想去火、想祛痘、想缓解压力……你想要的统统都有！相信这些滋补靓汤可以帮助拥有更加健康的身体哦，一起来学习学习这些养生汤羹的做法吧。
一、美容又丰胸：核桃松仁粟米羹
材料：核桃、松仁、冰糖、粟米
做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，所含的蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是推崇的养生美肤食品。
二、调经+补血：红枣乌鸡汤
材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。
做法：
1.将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。
2.杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。
3.煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时。
功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，若经常食用还有美容的作用。
