• 9大补钙误区 你踩雷了吗?

  • 发表时间:2015-10-04 10:52 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   5、以为吃水果代餐有利于骨骼健康

      很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素,经常用水果代替一餐饭。实际上,水果是一种有益酸碱平衡的食品,却不是钙的好来源,而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙,也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐,则蛋白质和钙摄入量都严重不足,只会促进骨质疏松的发生。

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