二、对侧腹屈抬膝运动
可以训练腹部肌群，减少脂肪囤积。
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步骤1：站立，双脚距离同肩宽，后背打直；
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步骤2：呼气，将对侧膝盖与手肘抬起，身体向内卷，感到腹部用力。一次做12-15组。
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节后吃成水桶腰？居家瘦腰运动5招搞定
- 发表时间：2015-09-08 15:14 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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