运动减肥是很多人都会采用的方法，但是有很多人经过很长时间的运动却收效甚微，不是运动队减肥没有效果，而是你的方法出了问题，只有避开运动减肥的误区，少做无用功才能尽快瘦得更省力。
1、提前一天准备好要出门穿的衣服和需要的物品，如果你是要在早上去运动的话，那么提前做准备就非常重要了，要不然第二天起床后再手忙脚乱的准备就实在太浪费时间了。
2、每天至少要保证七个小时的充足睡眠，如果前一天熬夜到后半夜，那还指望第二天能够起个大早的话，那实在是太不现实了。
3、丰富你的锻炼计划。如果锻炼的方法太单一枯燥，每天只是跑步的话，那就真的很难坚持下去，所以尽量让你的锻炼项目丰富起来吧，不一定每天都要跑步，也可以与做瑜伽、打球等等运动穿插起来进行。
4、空腹运动要不得。早上起床后连口水都不喝就去运动，这样肯定是不行的，肚子咕咕叫哪里来力气运动啊，所以早上起床后应该先吃一点饼干或者是土司，让自己的胃里有点东西再去运动比较好。
5、多吃含有纤维类的食物，能够加速肠道的蠕动，但是要注意饮食上的搭配，只是纤维素也是不行的，蛋白质、碳水化合物等物质也是必须的。
