你是否也想拥有一双修长美腿？你是否也想走在街上回头率直线上升？还等什么？拿出每天十分钟，一起来做瘦腿操，让你这个2015身材大不同！
每天只需十分钟 大腿减肥很轻松
动作1：大腿
动作解析： 仰躺于地，双手放松置于身体两侧，双腿屈膝，结合大腿与腰部力量使得腰部与臀部离地。
运动数量： 20个*3组
动作2：腿部和臀部
动作解析： 双膝跪地，双手撑地，左腿尽力往后上空伸展，过程中，左腿保持伸直状态；然后换右腿
运动数量： 20个*3组
动作3：大腿内侧
动作解析： 双膝跪地，双手撑地，左腿往左侧伸展，然后换右腿。
运动数量： 20个*3组
动作4：大腿后侧
动作解析： 双膝跪地，双手撑地，适用左大腿力量，向后上空伸，过程中，小腿垂直于地面；然后换右腿
运动数量： 20个*3组
