• 女人快速瘦腿3个小妙招 快速打造性感美腿

  • 发表时间:2015-10-13 15:59 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   女人身材最性感的部位,除了胸部,就是腿了,本期小编为你带来快速瘦腿秘诀,只要3个妙招,就能帮你打造性感美腿。

    女人快速瘦腿3个小妙招

      1.让大腿更紧致

      如果你大腿上的肉比较松弛,那么最有效的就是拉伸腿部练习,你可以平躺在地板或者瑜伽垫上,用力伸直你的双腿,然后紧绷臀部肌肉,慢慢做抬腿动作,在空中停留数秒钟。

      小编提示:一天做三次抬腿练习,一个月保证你会看到满意结果。

      2.强健小腿肌肉

      对于如何瘦小腿,其实方法很简单,你只要在做所有事情的 时候抬起你的脚跟,然后用脚尖站立几分钟就行了。

      小编提示:这个其实一天之中随时都可以做,坚持的话,会让你的腿变得更有灵活性,一旦你习惯了,就算是手拿重物也照样可以练习。

      3.塑造腿部曲线

      找一面墙,然后后背靠着它,双脚站在大概距离抢麦呢45厘米左右,然后慢慢做下蹲动作。

      小编提示:这个动作可以有效锻炼到你整条腿的,如果想要效果更加显著的话,那就加宽距离。

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